Ktoś tu jest zazdrosny Lece zaraz kimać bo do Poniedziałku mam urwanie jaj w pracy i niema czasu nanic...... Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-03-27 01:09:35
Może wy mi pomożecie, bo Ogry się nie kwapią do odpowiedzi Chodzi o to, czy ktoś już na forum napisał arta o książce A.Scharzeneggera "Jak osiągnąć suksec"? Planuje cos napisac, a nie chce powielac tematu, bo szkoda pracy. Wyszukiwarke sprawdziłem, ale wole sie upewnić i zapytać was - weteranów
mam dwie lampki do rozkręcenia jak chcesz-robie marketing działowi więc będe dziś tak sporadycznie,pozatym w pracy mi neta ograniczyli więc w dzień też sporadycznie
[...] 100wą na ost serię(przy wadze ok 65-70kg), a teraz nałoże 80 i zdycham.. najbardziej mnie drażni to, że mogę jeszcze robić ale mi chwyt puszcza kurva... Odstawiam sztangę w trakcie na chwilę na ziemię, ale to i tak nie pomaga... ..muszę też coś z tym zrobić... po 3 miesiącach przerwy tyle pracy się zmarnowało... Zacznę chyba ćwiczyć ramię-przed
[...] kordynacja ruchowa i jakieś ciekawe ćwiczenia Ja nie mieszkam w centrum tylko na peryferjach,ale i tak jest za***iście.Mam gdzie jeździć na rowerze,spacerować z psem,puszcza niedaleko,prawie jak na wsi,a do centrum dość blisko,chociaż tam bywam tylko jak jestem w pracy,albo na treningach Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-06-06 18:36:09
[...] by była walka i poziom wyższy by była rywalizacja.ME 26 zawodniczek w seniorkach i wynik super mimo wieku.Walka z przeciwnikiem i samym sobą.I mamy juz motywacje do dalszej pracy by za rok powalczyć o medal.A nie -przygotuje się, pojadę,wystartuje jak będzie mało lub jacyś słabi zawodnicy.Czy oto chodzi w sporcie?Zgłoszenia do 26 [...]
[...] sie z tym, ze decydujaca role gra tu genetyka. Poza tym mysle, ze wazna jest jakosc zycia, czyli otoczenie w jakim zyjemy, nasze stosunki z rodzina i reszta ludzi, rodzaj pracy i stopien zadowolenia z niej, to, w jaki sposob radzimy sobie ze stresem i przeciwnosciami. Posluze sie tu przykladem dziadka, z ktorym mam przyjemnosc pracowac - ma 63 [...]
Najfajniejsze u ginomena jest to, że w każdym temacie umieszcza (celowo lub przypadkowo) od 10 do 50% faktów i miesza je z totalnymi bzdurami Miałem takie szkolenie w pracy z rozmowy z trudnymi klientami, prowadzili je psychologowie i socjolog. Zeszliśmy na temat trolingu pod koniec zajęć i każdy z nich jednoznacznie stwierdził, iż są to osoby z [...]
[...] i fluid ;-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-04-27 09:06:14 Ja mam milion szminek bo kiedys sobie je kolekcjonowałam xd szczególnie dużo mam czerwonych z tym że przestałam ich używać i tak leżą :p Ja to już się wieki nie malowałam w pracy maseczki to mi się nie chciało a teraz jak zazwyczaj wychodzę do lekarza to też mi się nie chce |-)
[...] na wartosci w swietle afer dopingowych (m.in. dyskwalifikacje zawodników bulgarskich na igrzyskach olimpijskich w Seulu), to sa one przede wszystkim efektem bardzo duzej pracy treningowej. Bulgarski system szkolenia znany jest w Polsce od wielu lat z licznych doniesien i kontaktów sportowych. Polega on na tym, ze formowanie reprezentacji [...]
[...] nap*****lacze pierwszej wody chociaz przez najblizsze 2 lata pomiatac bedzie nimi kazdy byly policjant czy koles po 2 miesiecznym kursie z 2-ka do wszystkich ktorzy mysla o pracy w ochronie... to naprawde ciezki kawalek chleba przede wszystkim nudny ****esko NUDNY i BARDZO slabo platny wiem bo pracowalem w jednej z wiekszych firm w tej branzy w [...]
Dzisiaj jestem w pracy.Aż do jutra więc i jestem nieco ograniczony. Ale jak na razie przeprowadziłem taki krótki trening CF, bardziej na zasadzie praktyki. Skoncentrowałem się na ćwiczeniu zwanym Snatch. Pierwszy raz coś takiego robię i nie od razu przecież się złapię za jakiś duży ciężar. Dlatego na początek tylko sztanga i niewielkie obciążenie. [...]
Krótkie uzupełnienie wczorajszego dnia. Wieczorem kolejny krótki trening ze względu na ograniczenia w pracy. Taki zestaw po 50-40-30-20-10 powtórzeń w kolejnych seriach robiony na czas: Burpees Sit-ups. Wykręciłem 14 minut 24,5 sekundy. Wiem, że słabo ale na razie wszystko jest robione od początku. Do tej pory trenowałem klasycznie na siłowni a [...]
Już na nogach, po raptem 4h snu. Niestety takie są uroki pracy w systemie 24h. Kończę za jakąś godzinkę i od razu uderzam na siłownię zrobić trening. Dzisiaj będzie większy akcent na barki z tego co widzę. OK. To wyglądało to tak: Rozgrzewka: 5 min Run - tempo zwiększałem co 1 minutę Shoulder press - kilka serii na rozgrzewkę i przeszedłem do [...]
Witam. Jak zwykle późno trochę, ale nie dla mnie.Dzisiaj znów w pracy i akurat moja zmiana jest więc uzupełnię trochę dziennik. Wczorajszy dzień upłynął znów pod znakiem treningu. Tak do południa zrobiłem Death by Push-ups z wynikiem 561 powtórzeń (to jest 33 powtórzenia w kolejnej minucie). Następnie, to już wieczorkiem, zrobiłem sobie taki [...]
Witam,trochę "wcześnie jest" ale akurat jestem w pracy, więc opiszę szybko mój wczorajszy trening. Głównie starałem się dzisiaj z samą sztangą porozciągać pod kątem OHS oraz Snatch'a. Poprzestałem na kilkunastu seriach. Na koniec, jako gwóźdź programu Tabata Something Else z wynikami 43/104/90/110. Na drążku prawie tylko siłowo, bo niestety to ten [...]
[...] poprzedni wynik wynoszący 18'42". Udało się i teraz jest 9'25" :-) Rewelacja. Na razie jest do przodu. Tak na marginesie, to OHS idzie mi lepiej, staram się za każdym razem wykonać dokładne ATG. Zatem są postępy. Przyszły też kółka gimnastyczne ;-D Tylko że dopiero jutro je obejrzę, bo dzisiaj jestem w pracy. Także ewentualne fotki jutro :-)
Kupuję, rzecz jasna. Dzisiaj na trening prawie od razu po pracy, więc nie będzie lekki, bo spania miałem raptem 3,5h. W planie mam: WOD: Tabata Something Else 32 interwały. Po 8 interwałów na ćwiczenie: Pull-ups Push-ups Sit-ups Squats Strength: 5 x 3 Deadlift Co do miski to później wstawię zrzut, bo muszę parę rzeczy kupić i poważyć (nie zawsze [...]
[...] wiszącą w boxie do skakania i akurat była z odpowiednią długością. Nie trzeba aż tak szybko kręcić jak przy dłuższej :-) A dzisiaj, skoro już zacząłem dzień, jak zwykle o 4:00, zrobiłem swój PRF w postaci standardowej ilości Push-ups 80 oraz Flutter Kicks 160. Czeka mnie dzień w pracy, więc trening tylko jeden i to w godzinach wieczornych.
Fitness Authority Challenge - Opole 2014
